Блог

Як протистояти вірусам

Зупиніть паніку! Хвороба трапляється не через віруси, а через послаблений імунітет.

Будь-який страх - це стрес, а саме стрес блокує роботу імунної системи . Віруси та інші інфекції прилипають тільки до слабкого організму. Ви могли роками не звертати увагу на імунітет і його неможливо відновити, просто з'ївши таблетку. Але привести свою імунну систему у найкращу форму - це головний напрямок, куди варто направити свою увагу.

Пийте більше води, ще краще - води з лимоном. Пийте більше трав'яних чаїв, вони підбадьорюють імунітет і заспокоюють нервову систему. Хоча б одна-дві чашки трав'яного чаю в день вже стануть значною допомогою для організму.

Уникайте алкоголю. Є не правдиві думки, що алкоголь знезаражує і допоможе впоратися з вірусами. Алкоголь допоможе тільки вивести велику кількість вітамінів з організму і ще більше послабить імунітет.

Особлива увага вітаміну С. Він стимулює вироблення власного інтерферону, а інтерферон - це єдина зброя нашого організму в захисті від вірусів. Збільшіть споживання продуктів, що містять вітамін С. Це шипшина, смородина, обліпиха, жимолость, червоний перець, квашена капуста, брокколі, редька.

Виключіть солодке і білу муку. Цукор, крохмалі, трансжири - все це є в будь-яких кондитерських виробах, і все це тільки дає зелене світло вірусам. Якщо хочеться солодкого, використовуйте мед, тільки обов'язково натуральний, пасічний, зібраний за всіма правилами. Або візьміть живу пастилу без цукру і фруктози, вона теж містить велику кількість вітаміну С.